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¿QUÉ PASARÍA SI COMES 2 PLÁTANOS AL DÍA?

Lo que obtienes en dos plátanos.

Primero echemos un vistazo a la información nutricional de dos plátanos. Si consumes esta cantidad cada día, tomarás:

210 C alorías

900 mg de potasio (24% CDR)

54 g de carbohidratos (18% CDR)

6.2 g de fibra dietética (24% CDR)

28 g de azúcar

2.6 g de proteína (4% CDR)

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También obtendrás el siguiente porcentaje de CDR para estos nutrientes vitales:

2% de vitamina A

34% de vitamina C

2% de hierro

40% de vitamina B6

16% de magnesio

Entonces, ¿qué pasará si haces esto todos los días?

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